nyheter
Det är fan sämst att vara sjuk när man kommit igång ordentligt med träningen.
Men när man inte kan träna skaffar man nya saker så man blir ännu mer peppad!!
Är så sjukt taggad så ska nog försöka ta mig till gymmet efter jobbet och svetta ner nya kläderna <3
(ursäkta det inte så fräscha språket)
FIT FOR FIGHT
Idag började mitt nya liv. Nu är det hälsosam kost, mängder av motion och träning som gäller!
Blev nyss klar med min hemtenta, efter ca 30 kg godis, 3 liter te och en burk pepparkakor på en vecka.
Så nu är det verkligen nyttigt som gäller, haha.
Frukost:
Te
1 ägg (som ni nog ser)
Naturell lättyoghurt, blandade bär, solrosfrön och kanel
Jag är allergisk mot nötter så har solrosfrön, annars kan hasselnötter vara gott till!
Lunch:
Sallad med cocktailtomater, fetaost, purjolök, fetaost, avocado.
Köttfärsbiffar från gårdagens middag.
Någon kikärtsröra mamma hade köpt.
BBQ-sås till (inte det nyttigaste då det är massa socker...men lite bara hehe)
________________________________
Hemskt vacker bild, eller inte. Orkade inte lägga upp snyggt, sorri gott folk hehe.
Träning
Har precis varit på mitt livs absolut jobbigaste träningspass. Spinning medel.
Trodde ett tag att jag skulle svimma, få hjärtattack och börja gråta på samma gång.
Men fan vad skönt det är efteråt! Typ, lite ont i kroppen nu hehe men det är najs!
Vintern 2012 här kommer jag höhö
Trodde ett tag att jag skulle svimma, få hjärtattack och börja gråta på samma gång.
Men fan vad skönt det är efteråt! Typ, lite ont i kroppen nu hehe men det är najs!
Vintern 2012 här kommer jag höhö
Träning
Okej, ny tränings komigång. 7 veckor kvar till studenten. Nu kör vi!
Tisdagar
Skivstång = styrketräning
Torsdagar
Simning på håltimmen
ELLER ...
Onsdag/Fredag/När jag har tid ...
Powerwalk/Jogging
Söndagar
Spinning!
Sådär, hoppas det håller hehehhe!
Tisdagar
Skivstång = styrketräning
Torsdagar
Simning på håltimmen
ELLER ...
Onsdag/Fredag/När jag har tid ...
Powerwalk/Jogging
Söndagar
Spinning!
Sådär, hoppas det håller hehehhe!
Workout
Oj va trött man vart nudå! Och glömde äta något efter träningen, inte bra för då bryts musklerna ner :(
Idag har jag iaf gjort:
1 Medeljympa pass 70 minuter
Utfall 2 x 12
Armhävning med lyft 2 x 12
Dips 2 x 6
Bakåtspark 2 x 12
Knäböj med boll 2 x 8
Smala armhävningar 2 x 12
Plankan ca 30 sek
Bäckenlyft 2 x 12
Rygglyft 2 x 12
Framlyft axlar 2 x 8
Hardcooreee
Det bruna är ett födelsemärke, hih
Idag har jag iaf gjort:
1 Medeljympa pass 70 minuter
Utfall 2 x 12
Armhävning med lyft 2 x 12
Dips 2 x 6
Bakåtspark 2 x 12
Knäböj med boll 2 x 8
Smala armhävningar 2 x 12
Plankan ca 30 sek
Bäckenlyft 2 x 12
Rygglyft 2 x 12
Framlyft axlar 2 x 8
Hardcooreee
Det bruna är ett födelsemärke, hih
Träning & mått!
Igår gjorde jag;
1 medelpass spinning
Framlyft axlar 2 x 10
Sit-ups med vrid 2 x 16
Sidoplankan 2 x 15 sek
Plankan 2 x 30 sek
Armhävningar 2 x 10
Plankan mage upp 2 x 10 sek
Bäckenlyft 2 x 12
OCH jag mätte mig lite också;
Midja: 74 cm
Lår: 56 cm
Biceps (Arm): 27 cm
Rumpa: 98 cm
Såå jag vet inte riktigt hu rmycket jag vill minksa, liksom vad som är rimligt har inte sån bra koll
på sånt, men ja någon cm iallafall?
1 medelpass spinning
Framlyft axlar 2 x 10
Sit-ups med vrid 2 x 16
Sidoplankan 2 x 15 sek
Plankan 2 x 30 sek
Armhävningar 2 x 10
Plankan mage upp 2 x 10 sek
Bäckenlyft 2 x 12
OCH jag mätte mig lite också;
Midja: 74 cm
Lår: 56 cm
Biceps (Arm): 27 cm
Rumpa: 98 cm
Såå jag vet inte riktigt hu rmycket jag vill minksa, liksom vad som är rimligt har inte sån bra koll
på sånt, men ja någon cm iallafall?
Workwork
Igår blev det en snabbträning av kroppen, hade bråttom så hann inte riktigt allt jag ville men ändå! Har världens träningsvärk i ben och armar!!
Utfall: 2 x 12 per ben
Smala armhävningar: 2 x 7
Rygglyft: 2 x 15
Exetube: Framlyft axlar: 2 x 12
Sidoutfall: 2 x 8 per sida
Exetube: Axelpress: 2 x 12
Exetube: Flies: 2 x 12
Yeah!!
Utfall: 2 x 12 per ben
Smala armhävningar: 2 x 7
Rygglyft: 2 x 15
Exetube: Framlyft axlar: 2 x 12
Sidoutfall: 2 x 8 per sida
Exetube: Axelpress: 2 x 12
Exetube: Flies: 2 x 12
Yeah!!
Helt slut!
Puhh va trött jag är !
Började runt 12 idag men vaknade typ 7 av att jag sträckte nacken. Sköööönt uppvaknande, not.
Och sen nu så har jag tränat för fullt.
Nu är det dag 1 av 21 dagars utmaningen (träna ordentligt i en månad också)
Idag har jag:
1 Core pass
Knäböj: 2 x 10
Breda armhävningar: 2 x 8
Raka situps: 2 x 20
Exetube: Flies: 2 x 10
Senare (när jag hittar ett måttband) så ska jag mäta typ midja, armar och såntdär.
Se om det händer något i kroppen, ihih!
Go!
Upptäckte att stadium har en 21 dagars workout schema pågång (seg tjej som märker det nu)
så blev lite sugen på att prova det. Typ 3 övningar att göra per dag i 21 dagar, eller lägga ihop dom och träna 2-3 gånger i veckan , ännu bättre!
Tänkte dra till gymmet idag men är förkyld och mådde inte helt hundra, dessutom vill jag vara frisk till fredag (Linns födelsedagsfirande!) så inte bra att slita ut kroppen, nono!
Men imorgon kanske man kan börja, eller nästa vecka. Ska fan göras iallfall!
Klicka här för att kolla mer om utmaningen och schemat!
så blev lite sugen på att prova det. Typ 3 övningar att göra per dag i 21 dagar, eller lägga ihop dom och träna 2-3 gånger i veckan , ännu bättre!
Tänkte dra till gymmet idag men är förkyld och mådde inte helt hundra, dessutom vill jag vara frisk till fredag (Linns födelsedagsfirande!) så inte bra att slita ut kroppen, nono!
Men imorgon kanske man kan börja, eller nästa vecka. Ska fan göras iallfall!
Klicka här för att kolla mer om utmaningen och schemat!
