Oj va trött man vart nudå! Och glömde äta något efter träningen, inte bra för då bryts musklerna ner :(
Idag har jag iaf gjort:

1 Medeljympa pass 70 minuter

Utfall 2 x 12
Armhävning med lyft 2 x 12
Dips 2 x 6
Bakåtspark 2 x 12
Knäböj med boll 2 x 8
Smala armhävningar 2 x 12
Plankan ca 30 sek
Bäckenlyft 2 x 12
Rygglyft 2 x 12
Framlyft axlar 2 x 8


Hardcooreee



Det bruna är ett födelsemärke, hih